DEFAULT 

Легкая атлетика реферат метание

Самуил 2 comments

С точки зрения рядовых болельщиков спорт становится своего рода азартной игрой до поимки на запрещённом препарате. Бег с низкого старта 10—15 м с сохранением оптимального наклона туловища. Бег с низкого старта с колодок после прыжка в длину с места. Помотать диск, толкнуть ядро, это так приятно сделать между прочим и изредка. Усилие при выполнении заключительной части разбега. Победителем соревнований в лёгкой атлетике становится атлет или команда, которые показали наилучший результат в финальном забеге или в финальных попытках технических дисциплин в рамках правил. Нормальное ядро имеет вес 7,25 кило и толкается из круга, имеющего диаметр в 2 м 13 см.

Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке. Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Легкая атлетика. Метание копья - подобные работы. Легкая атлетика. Метание копья Современная спортивная классификация разновидностей легкоатлетических упражнений, включение их в программу школьного физического воспитания. Правила и технические особенности метания копья, проведение редизайна снаряда.

Мировые и олимпийские рекорды. Метание копья" скачать работу "Легкая атлетика. Метание копья" реферат. Теория и методика обучения метания копья. В кроссе, беге по шоссе, ходьбе и многоборьях существуют только финалы.

1978808

Выдающиеся результаты в истории мирового спорта показали такие легкоатлеты как:. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц.

Сила ног приобретается путём систематических тренировок в беге с носка, когда передняя часть стопы опирается на все пальцы легкая атлетика реферат метание. При беге с низкой анаэробной скоростью центр тяжести тела медленно переходит на опорную конечность. Следовательно, если вы в таком беге будете приземляться на переднюю часть стопы, при постановке легкая атлетика реферат метание слишком большие силы, стопорящие продвижение.

Кроме того, это может приводить к потертостям кожи стопы и воспалению надкостницы. Техника спринтерского бега подразумевает разгон, осуществляемый на расстоянии от 15 до 30 метров. Этот параметр зависит от индивидуальных возможностей человека. Примерно на 6 шаге после старта начинается подъем туловища.

Если сделать это раньше, то весь эффект отталкивания теряется. При правильном наклоне нога во время опоры на поверхность ставится сзади, а не под центром тяжести тела. После старта не рекомендуется специально сокращать дистанцию между шагами, так как это не способствует увеличению скорости. Техника быстрого бега во время стартового разгона характеризуется:.

Объединяет следующие дисциплины: беговые виды спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета. Здесь нужно выпрыгивать всего на 1—1,5 см, а основной упор делать на скорость выполнения и внимательно следите за тем, чтобы не опуститься на пятки. Техника метания малого мяча и гранаты. Что сделать лучше? Справочник Всё о Олимпийских Играх.

Поднятие туловища происходит до угла, в котором человек бежит на длинные дистанции. Но чтобы не потерять скорость, бегун должен делать это постепенно, выпрямляясь только к 7 шагу. Также происходит и удлинение длины шага до того момента, пока этот параметр не будет равен норме для легкая атлетика реферат метание человека.

Чтобы определить правильное расстояние, нужно попробовать увеличивать расстояние до максимального и определить тот момент, когда бег начинает быть походим на прыжки. Это будет означать, что расстояние между стопами на беговой дорожке слишком велико и поэтому не способствует эффективному перемещению.

После отталкивания от колодок стопы ставятся на дорожку не на одной линии, на ширине плеч. Совместно с движением рук такие действия способствуют более эффективному отталкиванию. В отличие от бега на средние и длинные дистанции после окончания фазы разгона стопы ставятся практически на одну линию. Любой бег начинается со старта.

В беге на средние и длинные дистанции легкая атлетика реферат метание высокий старт. Толчковая нога находится у линии, а маховая нога — на 2—2,5 стопы сзади. Положение тела бегуна должно быть удобным и устойчивым.

Легкая атлетика реферат метание 4956

Руки согнуты в локтевых суставах и занимают разноименное положение по отношению к ногам. Взгляд бегуна направлен вперед на дорожку, примерно на 3—4 м. Стартовый разгон зависит от длины дистанции. В беге на м, где сам стартовый разгон, примерно 15—20 м.

Этика ветхого завета реферат83 %
Доклад на тему о деньгах81 %
Эссе на тему прогресс состоит во все большем8 %

Здесь можно выделить:. Главная задача здесь — занять место у бровки, чтобы не бежать по второй дорожке, увеличивая путь, а затем перейти к более равномерному бегу, соответствующему подготовке бегуна. В беге легкая атлетика реферат метание средние и длинные дистанции бегуны обычно в конце выполняют финишный рывок, или спурт, длина которого в среднем достигает — м в зависимости от дистанции и потенциальных возможностей бегуна.

Техника бега во время финишного рывка немного изменяется: увеличивается наклон туловища вперед, наблюдаются более активные движения рук. На последних метрах дистанции техника движений может испортиться, так как наступает утомление. Влияние утомления прежде всего сказывается на скорости и технике бега: снижается частота движений, увеличивается время опоры, снижаются эффективность и мощность отталкивания.

Техника бега и структура бегового шага сохраняются на всех средних и длинных дистанциях — меняются лишь соотношения длины и частоты шагов, кинематические и динамические характеристики. После окончания бега рекомендуется медленно пройти 15—20 м, опустив руки, и несколько раз глубоко выдохнуть. Через 1—2 мин. Касайтесь земли только носками.

Надо бежать так, словно дорожка раскалена.

Легкая атлетика реферат метание 5866

Приземление на полную стопу снижает силу отталкивания и соответственно скорость. Руки должны передвигаться ритмично по направлению бега, а не поперек и наискосок тела — они все время должны быть согнуты в локтях под одним углом. Особо обратите внимание на движение рук в беге. Правильная работа рук помогает сохранять равновесие и управлять темпом бега.

Двигаясь вперед, рука, сильно согнутая в локтевом суставе, должна доходить до середины груди, а кисть — не подниматься выше подбородка. При этом рука увлекает за собой туловище, которое поворачивается вокруг своей оси. Движения туловища и рук позволяют активнее вывести вперед бедро маховой ноги. В году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики. Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми г.

Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях. Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в легкая атлетика реферат метание были на выносливость и силу. С этого момента и началось легкая атлетика реферат метание легкой атлетики. Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках технических дисциплин.

Количество участников соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины не участвуют в общих стартах.

Лёгкая атлетика: метание

Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Выдох будет происходить в момент отделения ядра от руки, то есть конца метания. При совершении прыжка метатель отклоняет свой корпус плечо не - сколько.

Все это происходит на сильно согнутых в коленях ногах: они как бы под тяжестью тела пружинят. После толчка левая нога отставляется назад, а правая, благодаря новому скачку, попадает вперед и влево.

Метатель, выпрямляя ноги и руку с ядром, выталкивает его весом всего своего тела. В момент, когда ядро оторвалось от руки, происходит перемещение ног.

9766273

Метатель отделяется легкая атлетика реферат метание земли и меняет расположение ног, ставя их наоборот - правую на место левой. В момент броска кисть руки повертывается внутрь пальцами и ладонью наружу. Метатель держится на носке правой ноги, левая поднята кверху для сохранения равновесия. Между прыжком и моментом толкания не должно быть длительной паузы, ибо она уничтожит всю инерцию и сведет последнее движение к толканию ядра с места.

Метание диска - одно из красивейших легко - атлетических упражнений и вместе с тем одно из древнейших.

Лёгкая атлетика

Еще в древней Греции на знаменитых олимпийских играх метание диска входило в программу празднеств. Существует несколько способов метания диска. Здесь мы опишем наиболее употребительный - так наз. Диск надо держать на самых концах четырех пальцев фалангах.

Большой палец не заходит за края диска. Диск лежит плоско на ладони руки с растопыренными пальцами. Центр тяжести находится на указательном пальце. Вращение диска происходит по часовой стрелке.

Легкая атлетика. Метание копья

Дискобол становится у задней стороны круга, в профиль к движению диска, расставив ноги на ширине плеч. Центр тяжести тела расположен на правой ноге, стоящей на диаметре круга и слегка согнутой в колене.

Каррадис, Канада и др. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, а в г.

Опустившись, присядьте примерно на четверть — это один прыжок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 30 августа ; проверки требуют 83 правки. Толкание ядра. Основные физические качества — выносливость, сила, скорость, гибкость. Метание диска - одно из красивейших легко - атлетических упражнений и вместе с тем одно из древнейших.

Организована в г. Несколько позднее, чем в Великобритании, стала развиваться лёгкая атлетика в США атлетический клуб в Нью-Йорке организовался в г. Легкая атлетика реферат метание обеспечило в последующие годы до г.

Широкое развитие современной лёгкой атлетики связано с возрождением олимпийских игр г. Начало распространению лёгкой атлетики в России было положено в г.

В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство России по лёгкой атлетике проходило в г. В нём приняли участие около 50 спортсменов. В г. После Октябрьской революции года большую роль в развитии лёгкой атлетики сыграл Всевобуч.

Они встретились со спортсменами рабочего спортивного союза Финляндии. Высшим руководящим органом, регулирующим проведение соревнований и развитием лёгкой атлетики как вида спорта, легкая атлетика реферат метание Международная ассоциация легкоатлетических федераций ИААФ. ИААФ определяет международные правила проведения соревнований и ведёт мировой рейтинг ведущих спортсменов легкоатлетов.

Реферат на тему "Легкая атлетика"

Разница между коммерческими и некоммерческими соревнованиями главным образом состоит в подходе к отбору атлетов и различном толковании правил. На коммерческих стартах:. Соревнования, разминка и тренировки могут проводиться на открытом воздухе и в закрытом помещении.

Соревнования по спортивной ходьбе и бегу по шоссе кроссу имеют свой календарь. Наиболее престижные марафонские забеги проводятся весной и осенью.

Стандартно включает в себя овальную метровую дорожкукоторая обычно состоит из 8 или 9 отдельных дорожек, а также секторов для соревнований в прыжках и метаниях.